ভিটামিন এ ক্যাপসুল বেশি খেলে কি হয়
ভিটামিন এ ক্যাপসুল বেশি খেলে ভিটামিন এ এর অতিরিক্ত মাত্রা শরীরে জমে যেতে পারে, যা টক্সিসিটি বা বিষক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
এটি অতিরিক্ত ভিটামিন এ এর কারণে ঘটতে পারে, যাকে ভিটামিন এ বিষক্রিয়া (Vitamin A toxicity) বলা হয়।
ভিটামিন এ বিষক্রিয়ার লক্ষণসমূহ?
- মাথা ব্যথা এবং মাথা ঘোরা
- বমি করা এবং বমি বোধ
- ত্বকে লালচে বা শুষ্কতা
- হাড়ের ব্যথা এবং চামড়ায় দাগ
- মূত্র ত্যাগে সমস্যা বা প্রশ্বাসের সমস্যা
- অতিরিক্ত ক্ষুধামান্দ্য এবং শরীরে শক্তির অভাব
অধিক ভিটামিন এ এর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব?
হাড়ের ক্ষয়
অতিরিক্ত ভিটামিন এ হাড়ের শক্তি কমিয়ে দিতে পারে, যার ফলে হাড় ভেঙে যাওয়ার আশঙ্কা বাড়তে পারে।
লিভারের সমস্যা
অতিরিক্ত ভিটামিন এ লিভারের ক্ষতি করতে পারে, যা দীর্ঘমেয়াদীভাবে স্বাস্থ্যগত ঝুঁকি সৃষ্টি করতে পারে।
গর্ভবতী নারীর জন্য ঝুঁকি
গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ভিটামিন এ খেলে ভ্রূণের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, এমনকি জন্মগত ত্রুটি সৃষ্টি করতে পারে।
অতিরিক্ত ভিটামিন এ খাওয়া কেন হয় না?
ভিটামিন এ শরীরে জমে যায় এবং এটা জলযোগ্য (water-soluble) নয়। বরং তৈলঘন (fat-soluble), যার কারণে অতিরিক্ত ভিটামিন এ সহজে শরীর থেকে বের হয়ে যায় না।
তবে ভিটামিন এ ক্যাপসুল যে মাত্রায় দেওয়া হয়, তা নির্দিষ্ট পরিমাণে নিরাপদ এবং কার্যকর। অতএব এটি নিয়মিতভাবে দেওয়ার জন্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ মেনে চলা জরুরি।