প্রস্রাবে ইনফেকশন দূর করার ঘরোয়া উপায়
প্রস্রাবে ইনফেকশন, বা মূত্রনালির সংক্রমণ (ইউটিআই), অনেকেই ভোগেন। বিশেষ করে নারীদের মধ্যে এটি খুবই সাধারণ। গবেষণায় দেখা গেছে, প্রায় ৫০-৬০ শতাংশ নারী তাদের জীবদ্দশায় ইউটিআই সমস্যার সম্মুখীন হন। তবে শুধুমাত্র নারীরাই নয়, পুরুষরাও এই সমস্যায় আক্রান্ত হতে পারেন।
যদিও প্রস্রাবে সংক্রমণ খুব একটা জীবন-হুমকিপূর্ণ নয়, তবে এর উপসর্গগুলো অত্যন্ত বিরক্তিকর হতে পারে। বারবার প্রস্রাবের তাগিদ, প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া, রঙের পরিবর্তন বা তীব্র গন্ধযুক্ত প্রস্রাব, এবং পেটে ব্যথা ইত্যাদি লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
গুরুতর সংক্রমণের ক্ষেত্রে অ্যান্টিবায়োটিকের চিকিৎসা দরকার, তবে হালকা অব্ায় কিছু ঘরোয়া উপায়েই ইউটিআই থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
ঘরোয়া উপায়ে ইউটিআই সারানোর কিছু কার্যকরী পদ্ধতি:
১. পর্যাপ্ত পানি পান করুন:
ইউটিআই সমস্যার সমাধানে প্রথম এবং সবচেয়ে সহজ উপায় হলো প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা। পানি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে এবং প্রস্রাবকে পাতলা করে, যার মাধ্যমে মূত্রনালি থেকে ব্যাকটেরিয়া বেরিয়ে যায়। দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করা উচিত।
আরো পড়ুনঃ বারবার ক্ষুধা লাগার ৫ টি কারণ জেনে নিন
২. প্রোবায়োটিক গ্রহণ করুন:
প্রোবায়োটিক হলো উপকারী ব্যাকটেরিয়া যা হজম প্রক্রিয়া এবং শরীরের অনাক্রম্যতা বাড়াতে সহায়ক। প্রোবায়োটিক গ্রহণ করলে শরীরের খারাপ ব্যাকটেরিয়া কমে গিয়ে ভালো ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ বাড়ে। এটি ইউটিআই থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। দই, কেফির, কিমচি ইত্যাদি প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবার হিসেবে খেতে পারেন।
৩. ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া:
ভিটামিন সি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে সাহায্য করে। ইউটিআইয়ের সময় ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল ও সবজি যেমন কমলা, লেবু, জাম্বুরা, কিউই খেলে সংক্রমণের ঝুঁকি কমে যায়।
৪. প্রস্রাব ধরে রাখবেন না:
প্রস্রাবের তাগি অনুভব করলে দ্রুত প্রস্রাব করে ফেলতে হবে। প্রস্রাব বেশিক্ষণ ধরে রাখলে মূত্রনালিতে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি বেড়ে যায়, যা সংক্রমণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। তাই ইউটিআই আক্রান্ত হলে বারবার প্রস্রাব করার অভ্যাস তৈরি করা উচিত।
৫. গরম পানির সেঁক নিন:
পেটে বা কোমরের নিচের অংশে সংক্রমণের কারণে ব্যথা অনুভূত হলে গরম পানির সেঁক নেওয়া যেতে পারে। এটি পেশী শিথিল করে এবং ব্যথা কমাতে সহায়ক।
আরো পড়ুনঃ স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধির ৫টি সুপারফুড
সতর্কতা ও ডাক্তারের পরামর্শ
যদি আপনার ইউটিআই-এর লক্ষণগুলো হালকা হয়, তবে এই ঘরোয়া উপায়গুলো চেষ্টা করতে পারেন। তবে লক্ষণ গুরুতর হলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
টুডেই পোস্ট বিডি সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া